Η καθημερινή στοματική υγιεινή περιλαμβάνει τόσο το βούρτσισμα των δοντιών όσο και τη χρήση οδοντικού νήματος. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι παραμελούν το νήμα, κάτι που μπορεί να επηρεάσει την υγεία των ούλων. Αναρωτιέστε αν ένας οδοντίατρος μπορεί να καταλάβει ότι δεν χρησιμοποιείτε νήμα; Η απάντηση είναι ναι, και υπάρχουν συγκεκριμένα σημάδια που το αποδεικνύουν.
1. Τα Ούλα Μπορεί να Δείχνουν Ενδείξεις
Το οδοντικό νήμα βοηθά στην απομάκρυνση της πλάκας και των τροφικών υπολειμμάτων από τις περιοχές ανάμεσα στα δόντια. Όταν αυτό παραλείπεται, τα ούλα μπορεί να αντιδράσουν με διάφορους τρόπους:
- Κοκκινίλα και Φλεγμονή: Τα υγιή ούλα είναι συνήθως ροζ και σφριγηλά. Αν δεν χρησιμοποιείτε νήμα, τα ούλα μπορεί να παρουσιάσουν ερυθρότητα και πρήξιμο.
- Ευαισθησία ή Πόνος: Η έλλειψη καλής στοματικής υγιεινής μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη ευαισθησία στα ούλα.
- Αιμορραγία Κατά τη Χρήση Νήματος: Αν ξεκινήσετε να χρησιμοποιείτε νήμα μετά από μεγάλο διάστημα αποχής, είναι πιθανό να παρατηρήσετε μικρή αιμορραγία στα ούλα, κάτι που αποτελεί ένδειξη ήπιας ουλίτιδας.
2. Η Συσσώρευση Πλάκας και Πέτρας Είναι Ένδειξη
Η συσσώρευση πλάκας μεταξύ των δοντιών είναι ένας άλλος δείκτης ότι το νήμα δεν χρησιμοποιείται τακτικά.
- Αν η πλάκα δεν αφαιρεθεί, μπορεί να σκληρύνει και να μετατραπεί σε πέτρα (τρυγία), η οποία δεν μπορεί να απομακρυνθεί με το καθημερινό βούρτσισμα.
- Οι επαγγελματικοί καθαρισμοί βοηθούν στην απομάκρυνση της πέτρας, αλλά η τακτική χρήση οδοντικού νήματος είναι απαραίτητη για την πρόληψή της.
3. Πώς να Βελτιώσετε τη Συνήθεια της Χρήσης Οδοντικού Νήματος
Εάν έχετε αμελήσει τη χρήση οδοντικού νήματος, είναι ποτέ αργά για να ενσωματώσετε αυτή τη συνήθεια στην καθημερινή σας ρουτίνα. Μερικές συμβουλές περιλαμβάνουν:
- Χρησιμοποιήστε νήμα πριν από τον καθαρισμό των δοντιών σας. Αν ο καθαρισμός σας είναι προγραμματισμένος για τις επόμενες εβδομάδες, ξεκινήστε να χρησιμοποιείτε νήμα τώρα, ώστε να ενισχύσετε την υγεία των ούλων σας.
- Βρείτε την κατάλληλη μέθοδο για εσάς. Αν το κλασικό οδοντικό νήμα δεν είναι άνετο για εσάς, μπορείτε να δοκιμάσετε άλλες εναλλακτικές, όπως:
- Οδοντικά βουρτσάκια που καθαρίζουν ανάμεσα στα δόντια.
- Συσκευές νερού (water flossers) που χρησιμοποιούν νερό για την απομάκρυνση των υπολειμμάτων.
- Οδοντιατρικές επιλογές (dental picks) που προσφέρουν εύκολη πρόσβαση μεταξύ των δοντιών.
4. Η Συνεπής Στοματική Φροντίδα Κάνει τη Διαφορά
Η τακτική φροντίδα των δοντιών δεν αφορά μόνο τη χρήση νήματος αλλά και άλλες βασικές συνήθειες που διατηρούν την υγεία των ούλων και των δοντιών:
- Βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα με φθοριούχο οδοντόκρεμα.
- Χρησιμοποιείτε νήμα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα για να απομακρύνετε βακτήρια και τροφικά υπολείμματα.
- Περιορίστε την κατανάλωση σακχαρούχων και όξινων τροφών, καθώς αυτά μπορούν να συμβάλουν στη δημιουργία πλάκας.
- Πίνετε άφθονο νερό για να βοηθήσετε στη φυσική απομάκρυνση των βακτηρίων από το στόμα.
Συμπέρασμα
Η χρήση οδοντικού νήματος είναι ένα βασικό στοιχείο της καθημερινής στοματικής φροντίδας και οι οδοντίατροι μπορούν εύκολα να καταλάβουν αν δεν χρησιμοποιείται τακτικά. Τα κόκκινα και ευαίσθητα ούλα, η συσσώρευση πέτρας και η πλάκα ανάμεσα στα δόντια είναι βασικές ενδείξεις. Η ενσωμάτωση του οδοντικού νήματος στην καθημερινή σας ρουτίνα μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την υγεία των ούλων σας και να συμβάλει στην πρόληψη πιο σοβαρών προβλημάτων στο μέλλον.
